O impacto do sono na saúde dos olhos

A qualidade do sono tem um papel fundamental na saúde dos olhos. Durante o descanso, os olhos se recuperam do esforço visual diário, mantendo a lubrificação adequada e eliminando impurezas acumuladas ao longo do dia. A privação de sono pode causar ressecamento, irritação, visão embaçada e até aumentar a sensibilidade à luz.

Além do desconforto ocular, dormir pouco pode contribuir para o surgimento de olheiras e inchaço ao redor dos olhos, além de aumentar o risco de doenças como olho seco e espasmos nas pálpebras. A longo prazo, noites mal dormidas podem favorecer problemas visuais, como fadiga ocular crônica, especialmente em pessoas que passam muito tempo em frente a telas.

Garantir um sono reparador, entre 7 e 9 horas por noite, manter uma rotina de descanso e evitar a exposição a telas antes de dormir ajudam a preservar a saúde ocular. Se você sente seus olhos constantemente irritados ou percebe mudanças na visão, procure um oftalmologista. Cuidar do sono também é uma forma de proteger sua visão.

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Clínica Dr. Gustavo Marchetti

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